Cześć,
Nie wiem czy już było, ale może kogoś zaciekawi i pozwoli uniknąć kontuzji. Poniżej link do prezentacji pt. Przygotowanie motoryczne do sezonu, link zaczerpnięty ze strony narty.pl (a dokładniej z http://www.narty.pl/porady/urazy-narciarskie/ )
http://duhj3k6k3esgg.cloudfront.net/gra ... artach.pdf
Przy okazji napiszcie może w jaki sposób dbacie o kondycję i przygotowujecie się do sezonu zimowego.
Mój zestaw obecnie to: 2 lub 3 x 5 km + 1 x 10 km lekkiego biegu w tygodniu do tego 2 lub 3 x Spinning i 3 x siłownia. Obciążenia dobieram w różnych okresach wg. wskazań pulsometru, żeby nie zajechać się ćwiczeniem na maksa
.p.s.
Jeżeli Administracja uzna że ot nie ten dział to proszę o przeniesienie
Pozdrawiam
Michał
